Manteniment Físic
.
La classe de manteniment físic està estructurada en diferents parts: Respiració, Stretching, Tonificació i Preparació Abdominal.
La primera part està enfocada en controlar la respiració per oxigenar la musculatura i preparar-la per treballar “l’stretching” . Els estiraments són el pont entre la vida sedentària i l’activa, gràcies a ells podem mantenir els músculs flexibles i preparar-los pel moviment , els estiraments són fonamentals per l’activitat física diària.
La segona part se centrarà en la tonificació, la preparació del terra pèlvic i l’abdominal transversal per poder acabar amb la última part, dedicada a treballar la zona abdominal.
Ens ajudarem de material per facilitar i dinamitzar la sessió (gomes, pilotes ….)
Són classes molt adients per persones amb problemes d’esquena (ciàtiques, dolors a les lumbars, sobrecàrrega de zona escapular…) i per persones amb desig de corregir hàbits posturals negatius per l’estructura òssia.
Imparteix: Elena Masó
HORARIS:
dilluns de 19h30 a 20h45
dijous de 9h30 a 10h45
Consulta amb nosaltres la possibilitat d’obrir altres horaris.
Engeguem grups amb un mínim de 4 persones.
